El rodillo nuestro fiel amigo en la cuarentena

Con los dias de cuarentena transcurriendo, sin duda alguna el rodillo se volvio nuestro gran aliado. Entrenar en el rodillo es una de las mejores opciones para seguir entrenando en bici.

Sin duda alguna entrenar en el rodillo no es lo mismo, pero hoy en dia es una opción que muchos están descubriendo. Para quienes empiezan a utilizar el rodillo, aquí ofrecemos unos consejos básicos.

No se puede afirmar que el rodillo sustituya al pedaleo al aire libre; pero sí puede ser el complemento ideal. Incluso permite trabajar cosas especificas, como la cadencia de pedaleo, trabajos con la freciencia cardiaca, trabajos de carga, pasadas; todas opciones bastante complicadas de llevar a cabo entrenando en grupo y en el ambiente antural.

Rodillo

Esta frase es muy comun de escuchar entre los ciclistas, pero aca les dejamos algunas cuestiones a tener en cuenta.

Entrenar en rodillo es aburrido

Es innegable que el ritmo constante y la ausencia de un plan de trabajo; hacen el entrenamiento en rodillo mucho más monótono y, para algunos aburrido.

Por eso la mejor opcion es tomarse unos 5 minutos antes de comenzar la sesion y planificar que se va a trabajar, marcarse tiempos de trabajo y tiempos de pausa.

Rodillo con software

Claro esta que, una buena opción es disfrutar a la vez de algo de música, o algun buen documental de ciclsimo en la web.

Otra cosa a tener encuenta es que, hoy en dia hay rodillos que se conectan con software especiales. Permitiendo asi tener los entrenamientos mas controlados y sean mucho mas entretenido.

Hace algunos dias escribimos una noticia (LEER AQUI) en donde contamos que por la situacion global se estan realizando eventos de eCycling -competencias de ciclismo virtual-.

Realmente estos eventos soy muy interesantes y permiten llevar el entrenamiento en dorillo a un nivel superior. No solo por la intensidad sino por estar pedalando circuitos a nivel mundial con gente de otros paises a traves de la computadora.

Aca les dejamos algunos links donde pueden entrar a investigar el mundo de los rodillos.

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