Categorías
Noticias Tendencia

Estar sin actividad y sin competencia es un desafío para el deportista, pero sí se puede

Les compartimos una entrevista del diario local Realidad Sanmartinense a nuestra amiga la Licenciada en Psicologia deportiva Ana Sorrentino. Donde nos cuenta la como es estar sin actividad y sin competencia es un desafío para el deportista.

RSM: ¿Cómo fue el inicio del aislamiento para los deportistas de nuestra ciudad?
Ana Sorrentino: Durante el inicio de año estuve trabajando con algunos deportistas de San Martín de los Andes; cada uno centrado en diferentes objetivos, dependiendo del año deportivo que le esperaba y el calendario de cada uno.

Durante el inicio de la pandemia se percibieron estados de ansiedad e incertidumbre. Hubo muchos deportistas que presentaron rasgos depresivos y hasta algunos quisieron abandonar el deporte.

No había fechas estimadas que indicaran que se iba a terminar la pandemia y cada vez se iba extendiendo más. Lo cual fue complicando los trabajos, sobre todo con los deportistas que están acostumbrados a trabajar por plazos.

Ellos comienzan un año fijando un calendario y a partir de ahí determinan en cuáles carreras son más fuertes y en cuáles van a participar. Justamente, con la pandemia no había fecha de finalización, sino todo lo contrario. Cada vez se iban agregando más días, lo que generó muchos pensamientos centrados en abandonar, porque no le venían el sentido.

Con algunos mantuve mi trabajo pero con otros no, porque era más difícil que se pudieran adaptar. La casa pasó a ser un lugar sin espacios diferenciados; donde se estudiaba, donde trabajaban los padres o la pareja, o donde los deportistas eran padres o madres todo el día, todos los días.

RSM: ¿Cómo fue la evolución de los deportistas durante la pandemia?
A.S.: Eso dependió de las particularidades de cada deportista. En general, el primer objetivo fue intentar lograr que ellos reconocieran las emociones que se estaban presentando y trabajar en gestionarlas; es decir que pudieran hacer algo con eso que sentían y no, simplemente, que la emoción domine. La idea era que se centren y piensen qué pueden llegar a cambiar para sentirse mejor aceptando la situación. 

También trabajamos en volver a focalizar los objetivos, en lo que sí se podía trabajar a corto plazo y mediano plazo, dejando por el momento lo que tenía que ver con los objetivos a largo plazo, sobre todo teniendo en cuenta que no era posible fijar fechas.

Como práctica realizábamos muchos trabajos de respiración y relajación, y sobre todo de autopercepción. Es decir, que el deportista tuviera mucha consciencia de sí mismo y de su cuerpo, registrando que le pasaba a nivel corporal.

RSM: ¿Cómo se prepara un deportista para que se bajen sus ansiedades?
A.S.: Las ansiedades son propias de una persona que está muy centrada en el futuro, que es algo que no podemos manejar en ningún momento; fuera con pandemia o sin pandemia. Entonces lo que se hace es trabajar con objetivos en cada entrenamiento. El entrenador fijaba los objetivos con su deportista de trabajo diario, al igual que los psicólogos que tenemos los trabajos diarios con ellos. De esta manera el deportistas se centra en el momento.

Para esto trabajábamos con ejercicios de control de atención y visualización. Para algunos deportes se desarrolla la toma de decisiones.

En este caso trabajábamos con videos en los que el deportista debe ir previendo qué decisiones va a tomar, en una determinada situación y cómo eso lo puede sumar a sus entrenamientos.

RSM: ¿Cómo se puede continuar con el deporte durante la pandemia?
A.S.: Estar sin actividad y sin competencia es un desafío para el deportista, pero sí se puede. Desde mi lugar les brindé herramientas para que puedan hacerlo. Hoy en día, la psicología del deporte ha aplicado muchas actividades utilizando la tecnología.

Muchísimos chicos con los que estuve trabajando, ejercicios de atención o de concentración, lo relacionaban con su deporte y se daban cuenta de que les sirve para determinado momento de la competencia. Hay mucho desarrollo tecnológico aplicado al deporte y lo que ha permitido la pandemia es utilizarlo más.

Dejá una respuesta